5 مزیت اصلی توت فرنگی درجه یک برای سلامتی چیست؟
1. ممکن است از سلامت قلب حمایت کند
2. ممکن است قند خون را تنظیم کند
3. ممکن است برای مبتلایان به دیابت نوع 2 مفید باشد
4. ممکن است محافظ سرطان باشد
5. ممکن است به مدیریت وزن کمک کند
توت فرنگی سرشار از رنگدانه های رنگارنگ است که دارای اثر محافظتی است تصور می شود که این آنتوسیانیدین ها دارای تعدادی فواید بالقوه برای سلامتی از جمله پیشگیری از شرایط التهابی و بیماری قلبی هستند.
به نظر می رسد مطالعات مشاهده ای مصرف منظم توت ها را با مرگ و میر کمتری مرتبط با قلب مرتبط می کند.
توت فرنگی حاوی ترکیبات گیاهی محافظی به نام پلی فنول ها است که دو مورد از آن ها – الاژیک اسید و الاژیتانین ها – به مدیریت برخی از اثرات دیابت نوع 2 کمک می کند.
به طور خاص، به نظر می رسد که آنها قند خون را تنظیم می کنند و فشار خون را مدیریت می کنند. تحقیقات بیشتری برای تایید این اثرات در انسان مورد نیاز است.
به نظر می رسد مصرف توت فرنگی هضم گلوکز را کند می کند و استفاده از انسولین را تعدیل می کند ، به خصوص زمانی که با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات مصرف شود .
به نظر می رسد این آنتوسیانین های رنگارنگ این اثر را اعمال می کنند.
مطالعات نشان می دهد که توت فرنگی ممکن است از برخی سرطان ها جلوگیری کند.
تصور می‌شود که اثر محافظتی به لطف ترکیبی از پلی فنول‌ها از جمله الاژیک اسید و الاژیتانین است که به نظر می‌رسد در مطالعات حیوانی رشد سلول‌های سرطانی را متوقف می‌کند. مطالعات انسانی بیشتری برای ایجاد روش صحیح عمل و تأیید اثرات مورد نیاز است.
